Comment cela fonctionne ?

Comment cela fonctionne ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure, elle se pratique assis ou debout en fonction
des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.

On utilise comme support la relaxation pour atteindre un niveau de vigilance entre veille et sommeil, où la personne, guidée par le discours du sophrologue, va pouvoir stimuler des capacités et ressources qu’elle ne soupçonnait pas avoir ou qu’elle utilisait peu. Elle devient alors capable de se détendre physiquement et mentalement , de se concentrer, de gérer ses émotions et son stress, améliorer sa mémoire, son sommeil, prendre confiance, positiver, en toute autonomie et responsabilité en respectant son rythme.